당나귀

국내 다이버들의 실전을 연습할 수 있는 아시아 최대수심의 잠수풀이 현재 경기도 가평에 공사 중이며, 2016년 10월에 완공될 예정이라는 희소식이 있습니다. 시설에 대한 제원 풀장길이: 30m 수량 : 2600톤 최고깊이 : 26미터 (아파트10층 깊이) 계단식 수심: 1.3m,2.5m, 5m, 10m, 26m,단계별로 계단식..

맵으로 보는 세계 평균연령! 아프리카대륙이 가장 젋은 평균연령을 유지하고 있는 가운데 니제르가 평균연령 15.1세로 가장 어리네요. 그에 반면 선진국인 독일과 일본이 가장 평균연령이 높은 것으로 집계. 한국도 만만치 않습니다. 대체적으로 선진국의 고령화가 심각한 것 같죠? 출..

각각의 몸동작 1. 다리 뒤로 차며 제자리 뛰기 (유산소-워밍업) 2. 수건잡고 트위스트하면서 스쿼트 (하체/어깨/몸통) 3. PT 체조 (유산소) 4. 플랜크 자세에서 앞으로 손 뻗기 (몸통 / 복근 / 어깨) 5. 마운틴 클라임 (유산소) 6. 와일드 스쿼트 프레스 (허벅지 /어깨) 7.사이드 점프 스쿼트 (근력/..